- Vitamin D3: 2000 IE am Tag (wenn nicht kontraindiziert)
Hilft bei einer weiten Bandbreite an Erkrankungen und wirkt präventiv, besonders bei Knochenerkrankungen, z.B. Osteoporose, sowie Immunerkrankungen und Muskelerkrankungen. Gelegentliche Kalziumkontrolle notwendig
- Neuroprotektive Ernährung mit ausreichender Zufuhr von ungesättigten Fetten, insbesondere omega-3 und omega-6 Fettsäure
- Achtsamkeit im Alltag integrieren
- Yoga, Sport treiben, z.B. Schwimmen
- Mehr Bewegung in den täglichen Aktivitäten einbauen, z.B. Spazierengehen in der Mittagspause und Radfahren